拓展培训就是体验式训练。这种训练起源于二战时期的美国。汉思等人创办了阿伯德威海上学校

训练年轻海员还上生存能力和触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。

战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方法被逐步推广开来，寻来年对象也是由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类团体。目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。


拓展训练的项目组成：

拓展训练的项目主要有水上、野外和场地三类课题组成

水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等。

野外课题包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等。

场地课题包括：在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等。开展各种团队组合课程及攀岩、跳跃等心理训练活动。

拓展活动的显著特色：

户外体验式拓展通常利用崇山峻林、浩瀚大川等自然环境，通过精心设计的活动达到磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队的培训目的。


综合活动性：所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。

挑战极限性：体验式训练的部分项目需要学员通过鼓励向自己的极限挑战，跨越心理极限

集体中个性：培训实行分组活动，强调集体合作。力图使每一位学员竭尽全力为争取荣誉同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。

高峰体验性：体验式培训在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的团队感、胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

自我教育性：培训充分体现学员的主体地位和主观能动性，让学员自己在活动中发现问题的症结，通过讨论发现和解决自身在工作中的某些弊端。